Jakt på drømmene dine
Oppmerksomt nærvær på engelsk ‘mindfullness’ er en tilnærming som har fått mye oppmerksomhet de senere år. Oppmerksom nærvær handler om å ”våkne opp ” og å legge merke til det som skjer i nået, i akkurat dette øyeblikk. Bevisstgjøring og tankevirksomhet handler om å bli bevisst sitt potensial for vekst og utvikling som kan gi flere valg. Du kan prøve å endre på måten du tenker på ved å finne alternative måter å tenke om en hendelse. Videre kan du lære deg å akseptere at du har negative tanker, men at du ikke trenger å rette deg etter tankene dine. En større bevissthet om ulike følelser og hva de forteller oss, gjør det lettere å håndtere situasjoner og hendelser der følelsen dukker opp. På samme måte som større bevissthet om hva vi tenker og hvilke konsekvenser tankene våre her, kan hjelpe oss å håndtere hverdagen på bedre måter. Tillat deg selv å «våkne opp» fra en tilstand hvor vi handler, tenker og føler på autopilot. Les mer i Vi over 60 april 2015